Berdasarkan artikel yang saya tulis sebelumnya, saya yakin ada beberapa diantara pembaca yang sudah familiar dengan istilah BMR dan RMR.
Apa itu BMR dan RMR?
BMR adalah singkatan dari Basal Metabolic Rate. Singkatnya, BMR adalah jumlah kalori yang dibakar agar tubuh dan organ kita dapat beroperasi dengan baik.
RMR adalah Resting Metabolic Rate. Yang dimana adalah jumlah kalori yang dibakar saat tidur.
Mungkin ada yang bertanya, kenapa tubuh kita membakar kalori saat tidur? Kenapa pengetahuan ini kontras sekali dengan pengetahuan umum yang biasanya tubuh hanya akan membakar kalori saat kita beraktivitas ya? Jawabannya adalah ketika tidur, agar semua organ berjalan dengan normal, kita perlu memakai energi tersebut yang dimana energi tersebut adalah kalori.
Normalnya, rata-rata kalori yang dibakar per jam adalah 50. Angka tersebut bervariasi, yang dapat mempengaruhi angka tersebut adalah gender, umur, tinggi badan, berat badan, dan banyak faktor-faktor lain.
Sampai di sini, paham ya apa itu BMR serta RMR, dan fungsinya? See you in other articles!
Comments